Uiteindelijk zijn er maar 2 dingen

Het leven gaat zo z’n gang net als het weer, zo is het lente en een paar dagen later vriest het dat het kraakt. Het weer is het meest besproken onderwerp in ons land. Wat zeg jij over het weer? Luister  eens goed naar jezelf als je het er  over hebt of luister eens goed naar de ander. Door bewust te worden van hoe je over het weer praat/ denkt kom je al heel wat te weten over jezelf, wordt je bewust van verlangen en weerstand.

Herken je dit  -ach was het maar lente.
-Wat duurt het toch lang,
-nee nu geen vorst meer ik wil de zon op mijn huid,
-brrr het is koud,
-he bah het regent,
-snertweer,
Herken je weerstand en verlangen in bovenstaande.

Als je goed luistert naar wat je zegt dan hoor je daarin het verlangen naar de zon, naar de lente of de weerstand tegen de regen en de kou. Niks leven in het moment, niks geen overgave aan het nu. Nee ik wil……………..of ik wil niet
Uiteindelijk zijn er maar 2 dingen;of er is iets wat je niet wilof je wil iets wat er niet is
Onbewust verzet tegen dat wat er is op dit moment. Het weer maakt het niets uit, dat regent, dat waait, dat schijnt dat het een lieve lust is. Dat doet gewoon. Het is ons verlangen of onze weerstand die maakt dat we niet tevreden zijn met de situatie zoals die is, we zijn niet in het moment.
Meegaan met de wisselende weersomstandigheden, een regenjas aan als het regent en een muts op met sneeuw, een korte broek bij 25 graden en een jas als het 10 graden is. Meebewegen met dat wat het weer je te bieden heeft.

En dat is dan alleen nog maar het weer, in het dagelijks leven  is alles in beweging, er is niets anders dan verandering.
Om daar  mee om te kunnen gaan is het voor mij belangrijk regelmatig te reflecteren  zodat ik de energie, de souplesse, de kracht en het overzicht heb om mee te bewegen.
Ik doe dat dat door dagelijks te mediteren en tijd te nemen voor alles wat ik doe.

En wat misschien nog wel belangrijker is; op elk moment wanneer ik me er bewust van ben, verbind ik  mezelf  met de adem. De adem is er altijd, net zoals het weer, of je er nou bewust van bent of niet.
Adem brengt je altijd in het hier en nu. Je kunt niet in het vooruit ademen om morgen een momentje vrij te nemen en er ligt ook niets meer in de kast van de adem die je gister overhad.
Bewust worden van hoe je adem stroomt brengt rust en ontspanning.
Probeer het maar.

Zonder inspanning is er geen toewijding
Op een gegeven moment is er alleen nog maar toewijding
Beoefening is dan moeiteloos

Adem oefening

Ga rechtop zitten en observeer hoe de adem het lichaam in en uitstroomt, de natuurlijke ademstroom. Zonder onderbreking.
Adem dan een aantal keren lekker diep in en uit.
Daarna probeer je de inademing en de uitademing even lang te maken. Bv als je inademing 2 tellen duurt laat dan ook de uitademing 2 tellen duren. (of 3 of 4)
Niets forceren enkel waarnemen en n klein beetje sturen.Als dit helemaal vloeiend gaat dan kun je na een aantal dagen de oefening uitbreiden door te proberen de uitademing iets langer te laten worden dan je inademing.
Net zo lang totdat je uitademing dubbel zo lang is als je inademing.
Dit zorgt direct voor ontspanning en rust.

Zo integreer je dagelijks een stukje bewustwording in je leven. Moeiteloos.
Net zoals je moeiteloos  als je met het weer omgaat.

 

Advertenties

Moeiteloos

Nog een paar dagen en dan is het zover. We gaan een heerlijk weekend tegemoet op Terschelling.

Yogaweekend op Terschelling met Yvonne Coppens
Yogaweekend op Terschelling

Een weekend waarin  het thema moeiteloos centraal zal staan.

Moeiteloos is een woord dat een aantal jaren geleden opeens in mijn leven verscheen en me niet meer losgelaten heeft. Het helpt me goed aan te geven waar mijn grenzen zijn, en me gefocust  te houden op wat echt belangrijk voor me is.

Als dingen moeiteloos gaan, stroomt de energie vrij door mijn lichaam en mijn leven. Ik voel me plezierig en dat straal ik dan ook uit. Dat heeft direct invloed op alles om me heen, ik zwaai vrolijk naar de buurman, ik stuur een leuk berichtje naar een kennis, zo gaat het verder.

Als ik opmerk dat dingen me echt moeite gaan kosten, ik geen zin meer ergens in heb, me ga irriteren, snel afgeleid raak of meer van dat soort dingen dan is het tijd ermee te stoppen.,het is een teken van weerstand.

Dat wil niet zeggen dat je nergens moeite voor hoeft te doen. Natuurlijk moet je oefenen om nieuwe vaardigheden onder de knie te krijgen, of om te slagen voor een examen. Waar je op kan letten zijn die kleine signalen die je doorgaans negeert, ik heb geen zin, treuzelen, vergeten dat je iets zou doen, en andersom waar wordt je enthousiast van, waar wordt je blij van, waar ga je van zingen, waar loop je warm voor.

Steeds als ik wat nieuws onderneem of iets wil veranderen in mijn leven dan neem ik de tijd goed te bedenken wat ik wil bereiken en hoe het mijn leven zal beïnvloeden als ik het bereikt heb.

Ik focus me op wat ik wil, vergaar kennis, doe onderzoek, laat me informeren enz. Zo ontstaat langzamerhand de juiste omgeving voor verandering. Gewoon omdat ik vertrouwd raak met de nieuwe situatie.

Leven is een voortdurende staat van beweging/ verandering. Vaak kunnen of willen wij niet meebewegen, het oude is vertrouwd het nieuwe onbekend.

Een weekendje Terschelling is een mooi moment om even stil te staan of er in jouw leven dingen zijn die niet meer moeiteloos verlopen en vragen om aanpassing van jouw energie.

klankschalen meditatie op het strand.
klankschalen meditatie op het strand.

Ik zie je graag aanstaande  vrijdag bij YYoga op Terschelling.