Creëer een vakantiegevoel in je leven!

vakantiegevoel yvonne coppensVakantie; tijd om lekker te luieren, te genieten van een goed boek, samen te zijn met vrienden , ontspannen, niet je bed uit te moeten, nieuwe culturen te ontdekken, andere mensen ontmoeten, zon, natuur, mijmeren, ruimte, vrijheid…………………..

Voor elk mens betekent vakantie net wat anders, maar het komt wel steeds neer op hetzelfde; De rust en de ruimte voelen om het leven zich te laten ontvouwen zoals het komt.
Niet de druk van agenda’s en afspraken,

maar zelf bepalen wat je doet die dag,  

of de vrijheid hebben de dag te laten bepalen wat jij doet.

Zo’n 18 jaar geleden zei mijn toenmalige yogadocent in een les; creëer een vakantiegevoel in je leven. En dat is precies wat ik gedaan heb vanaf die tijd. Het is een niet eindigende zoektocht die me o.a rust, ontspanning en zelfvertrouwen heeft gebracht.
Ik heb geleerd wat voor mij het meest van belang is, waar mijn grenzen zijn, me te ontspannen en rust te vinden in mijn hoofd. Mijn zelfvertrouwen en zelfbeeld zijn nu reëler ik denk mezelf niet, ik ben mezelf.
Ik heb geleerd te leven naar het ritme van mijn innerlijke natuur.
Kortom ik ben mijn eigen beste vriendin geworden, waarmee ik graag op vakantie ben, elke dag.

Hieronder volgen een paar ‘tips om ook dat vakantiegevoel in jouw leven te creëren. Denk niet; nee dat kan ik niet, of daar heb ik geen tijd voor…………….. gewoon doen.
Het is geen complete lijst maar er zit vast wel een bruikbare tip voor je bij. En misschien heb jij nog een tip die ik niet heb genoemd? Schrijf die in een reactie onder dit bericht of deel het op facebook, zo helpen we elkaar.
Ik wens je een fijne vakantie.

Yvonne Coppens Yoga op de dijk

10 Tips om een vakantiegevoel te creëren.

Tip 1. Neem de tijd om dingen te doen.                                                                  

Hoe vaak zeg je; nog ff snel stofzuigen, dweilen, de afwas opruimen, mail beantwoorden, nog even dit of dat. Ff snel geeft je een gevoel van druk, haast. Het geeft je het gevoel achter de dingen aan te lopen. Hierdoor raak je gespannen.

Zet een grote L voor even. = LEVEN

Tip 2. Plan jezelf niet helemaal vol.
Neem tussen je afspraken door een half uurtje pauze, om je benen te strekken en je hoofd leeg te maken. Zo geef je lichaam en geest de kans de opgedane indrukken te verwerken en af te stemmen op dat wat komen gaat. Het geeft je ruimte om tussendoor de batterij op te laden, zodat je aan het einde van de dag niet helemaal op bent.

Tip 3. Doe niets.                      

Zet een streep in je agenda. Minstens een halve dag in de week. Gewoon niets doen, en kijken wat er gebeurt. Ga lekker zitten of liggen en luister naar de geluiden om je heen, ruik de geuren, kijk naar vormen, voel eens hoe energiek of hoe vermoeid je lichaam aanvoelt. Een middag niets doen en laten gebeuren geeft zoveel ruimte dat het lijkt of je een week vakantie hebt gehad.

Tip 4. Neem een andere route.  

Een mens is een gewoontedier, lekker makkelijk en snel. Als je een andere route neemt naar het werk, de school of de supermarkt ben je alerter, je zintuigen gaan wat verder open, en je kunt je makkelijker verwonderen.

Tip 5 Zet je wekker een half uurtje eerder.              

Ja maar ik moet al zo vroeg mijn bed uit, ik hoor het je zeggen. Probeer het eens, sta wat eerder op, neem de tijd om rustig wakker te worden, jezelf uit rekken en daarna te mijmeren bij een kop thee of koffie.

Tip 6 Lekker koken.                        

Nodig mensen die je nauwelijks kent, uit voor een gezellig etentje bij je thuis. Zo hoor je nieuwe verhalen en leer je andere gezichtspunten kennen en wie weet worden het gezellige vrienden.

Tip 7 Lichaamsbeweging.    

Neem een uur per dag tijd voor lichaamsbeweging, lopen, fietsen, rennen, yoga, je lichaam heeft beweging en frisse lucht nodig, daar is het voor gemaakt.

Tip 8 Zwijgen.    

Weet je dat praten heel veel energie kost? Geef jezelf rust door zo nu en dan een dag niets te zeggen, niet te communiceren. Geen telefoon, skype, messenger, whatt’s app, twiter, instagram,…………….ik vergeet vast iets.

Tip 9 Stilte    

Wil je daar verder in gaan dan kun je dat uitbreiden met geen tv, radio, krant, tijdschriften en meer. Lastig in te passen in je gezinsleven, begin dan met 5 minuutjes voor het eten stil te zijn met je gezin. Niet met elkaar spreken, geen media maar pauze. Je kan ook in stilte eten, probeer het maar eens.

Tip 10 Durf de controle los te laten.


Gewoon niets plannen. Je kunt beginnen met een dag niets te plannen. Gewoon maar zien hoe laat je wakker wordt en wat de dag je brengt. Voel je energie om iets te doen, schijnt de zon en voel je de behoefte om……………….. of ………………………..

Relax, nothing is under control!!

onthaasten Yvonne Coppens

Advertenties

Ont’moeten’

Het thema van dit weekend is ontmoeten.

ontspan

Een  definitie van ontmoeten is;  bij elkaar komen; elkaar treffen. Maar dit weekend betekent het ook; niets moeten, even lekker een weekendje voor jezelf. Geen telefoon/computer/werk/huishouden/kinderen of wat dan ook, alleen jij.

Loskomen van de dagelijkse drukte en de aandacht richten  op jouw behoeften, wat heb jij nodig om jezelf te zijn?

Onze aandacht is vaak naar buiten gericht op anderen.  Wat wil de ander van je, de baas,  je collega, je vriendin, partner, maatschappij enz. Maar willen die allemaal werkelijk wat van jou?

Anders gezegd kan jij je grenzen aangeven?

Als je weet wat je behoeften zijn, wat je drijfveren zijn, wat je wil, wat bij je past, ontstaat er als vanzelf ruimte. Ruimte in je lichaam, ruimte in je denken en uiteindelijk ook ruimte in je leven.

Stukje bij beetje ont’wikkel’ je, wordt je zuiverder, helderder en kom je meer te weten over je  overtuigingen en drijfveren.

Je leert steeds beter met Jezelf om te gaan, je leert je dromen kennen en ontdekt waarvoor je in de wieg bent gelegd.

Door je aan te melden voor dit weekend heb je weer een stukje ruimte voor jezelf gecreëerd.  Geniet ervan en ontdoe je van de dagelijkse spanningen.

Ik wens ons allen een ontspannen weekend.

Namasté Yvonne

De wind zet je niet naar je hand, het zeil wel.

2011-2012

courier in storm

Het jaar loopt ten einde, we blikken terug op wat is geweest en kijken vooruit naar wat komen gaat, een goede gewoonte.

Proberen te leren van de geschiedenis zodat je een koers kan uitzetten die je brengt waar je naar toe wil. Maar waar wil je eigenlijk naar toe, weet je dat wel? Als je niet weet wat je doel is,  is het onmogelijk de juiste lessen te trekken uit het verleden en een goede koers te bepalen.

Waar wil je nu echt naar toe met je leven.

Als iemand yogalessen wil komen volgen hoor ik vaak;  ik wil graag meer rust in mijn hoofd, meer ontspanning kunnen voelen, ik heb het altijd zo druk, soms heb ik het gevoel dat ik geleefd wordt………..

Belangrijk is dat je een duidelijke keuze maakt, zet een koers uit en ga ervoor. Niet dogmatisch, maar steeds inspelend op de veranderende omstandigheden.  Zoals een bekend spreekwoord uit de zeiltijd zegt;

De wind zet je niet naar je hand, het zeil wel.

Vaak genoeg al heb je  dezelfde goede voornemens gemaakt die na 3 weken weer in de prullenbak beland zijn. Omdat er even iets veranderde, er kwam een afspraak tussendoor, je was moe, voelde je niet lekker, kortom de omstandigheden veranderde. Geef jezelf dan eens niet op je kop maar begin gewoon opnieuw. Steeds weer, steeds weer. Alles heeft zijn tijd nodig om te groeien, dus ook een nieuwe gewoonte.

De omstandigheden veranderen steeds weer, maar jij bent degene die het roer in handen heeft, en inspeelt op al die veranderingen.

Daarvoor moet je alert zijn, bewust, opletten. Dus in  dit moment zijn, wat is de windkracht, de windrichting, waar is de bemanning enz.  Steeds pas je zeilvoering aan, soms verleg je koers, of bij erg bar weer besluit je een veilige haven op te zoeken, maar  uiteindelijk bereik je je bestemming.

Zo gaat het ook in je leven. Jij bent degene die aan het roer staat en de beslissingen neemt. Alleen jij bent verantwoordelijk voor waar je uitkomt. Neem je leven in eigen hand, leer van wat je in het verleden hebt gedaan, weet waar je naar toe wil en LEEF dit moment.courier 1 april